Hormoon- en leefstijlcoaching voor vrouwen die de regie terug willen pakken
met deskundigheid en wetenschap naar een gezonde hormoonhuishouding, meer energie en gezond lichaam.
Hey, mijn naam is Iris
Voel jij je vaak moe, gestrest of uit balans door hormonale klachten? Ik help vrouwen weer grip te krijgen op hun lichaam én gezondheid. Of je nu te maken hebt met een onregelmatige cyclus, PMS, moeite met afvallen, vermoeidheid, stress of overgangsklachten – samen brengen we jouw hormonen, energie en mindset weer in balans.
Herken jij dit?
Herken jij jezelf in één of meerdere van bovenstaande punten? Dan is mijn coaching misschien wel wat voor jou. Ontdek hoe mijn coaching jou kan ondersteunen.
Hoe ga ik te werk?
Wil je grip krijgen op je (hormonale) gezondheid, stress beter leren beheersen en meer energie in je dagelijks leven? Mijn coaching richt zich op vrouwen zoals jij die balans willen terugvinden in hun lichaam en leefstijl. In vijf stappen begeleid ik je naar duurzame veranderingen, met aandacht voor hormonen, stressherstel, voeding, beweging en mentale veerkracht, zodat jij je fitter, energiek en zelfverzekerd voelt.
Kennismaken & verdiepen
In ons eerste gesprek kijken we waar je nu staat en wat je nodig hebt. Dit gesprek is gratis en vrijblijvend. Ik licht mijn trajecten toe, we bespreken wat het beste bij jou past en maken samen een eerste plan.
Leefstijlanalyse
We brengen in kaart hoe jouw cyclus, slaap, voeding, stressbelasting en herstel-vermogen samenhangen.
Werken aan herstel (voeding, stress, cyclus)
Stap voor stap maken we kleine, haalbare aanpassingen, volledig afgestemd op jouw lichaam, cyclus en draagkracht.
Bouwen aan balans & duurzame keuzes
We oefenen met luisteren naar je lichaam en leren samen keuzes te maken die jou energie, rust en regie teruggeven.
Afronden & evalueren
We kijken terug op jouw groei, vieren de vooruitgang en zorgen dat je praktische tools hebt voor vertrouwen en balans in je lijf.
Wat je kunt verwachten?
“Je hoeft niet harder je best te doen. Zodra je begrijpt wat je lichaam nodig heeft, volgt de verandering vanzelf.”
Leer meer over mij
Ik begon mijn carrière in de zorg na het afronden van mijn mbo- en hbo- opleiding verpleegkunde. Jarenlang werkte ik in het ziekenhuis, waar ik zag dat vooral acute problemen werden behandeld. Het preventieve werk (klachten voorkomen of verminderen) kreeg weinig aandacht, terwijl daar juist zoveel winst te behalen is.
Tijdens mijn vervolgstudie Integrative Medicine werd mijn interesse steeds meer getrokken naar hormonen en vrouwelijke klachten. Ik ontdekte hoe vaak deze thema’s nog onderbelicht blijven in de gezondheidszorg en hoe groot de impact is op het dagelijks leven van vrouwen.
“Ieder vrouwenlichaam is uniek en heeft haar eigen persoonlijke gebruiksaanwijzing om haar gezondheidsdoelen te kunnen behalen. “
Met mijn achtergrond als verpleegkundige, mijn kennis uit Integrative Medicine en mijn specialisatie als menopauzecoach begeleid ik vrouwen naar meer energie, balans en vertrouwen in hun lichaam, op een manier die écht bij hen past.
Ervaringen
Diploma's & certificeringen
Even kennismaken
Heb je vragen over mijn coaching?
Hieronder vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen. Staat jouw vraag er niet bij? Neem gerust contact op, ik help je graag verder!
Mijn coaching is speciaal bedoeld voor vrouwen die niet lekker in hun vel zitten en meer grip willen krijgen op hun gezondheid, energie en hormonen. Denk aan klachten zoals vermoeidheid, hormonale disbalans, stress, PMS of overgangsklachten. Ook vrouwen die al veel geprobeerd hebben, maar nu écht verandering willen, zijn hier op de juiste plek.
Een kennismakingsgesprek is gratis en geheel vrijblijvend. Tijdens dit gesprek bespreken we jouw situatie, doelen en uitdagingen. Je krijgt meteen een indruk van mijn manier van werken en we kijken samen of mijn coaching aansluit bij wat jij nodig hebt.
Ik kijk niet alleen naar klachten, maar naar het totaalplaatje, je leefstijl, voeding, hormonen, psyche en omgeving. Samen maken we een plan dat bij jou past. Mijn begeleiding is persoonlijk, praktisch en afgestemd op jouw fase van het leven. Je vind hier meer informatie over mijn werkwijze.
Dat verschilt per persoon, maar veel cliënten ervaren meer energie, een betere hormoonbalans, minder last van PMS of overgangsklachten, een gezonder gewicht, meer rust in hun hoofd en een sterkere band met hun lichaam. Het doel is dat jij grip krijgt op je gezondheid én weet hoe je dit zelf kunt onderhouden.
Ja. Mijn aanpak is gebaseerd op de nieuwste inzichten vanuit integrative medicine, leefstijlgeneeskunde en hormonale gezondheid. Ik combineer deze kennis met mijn ervaring als verpleegkundige en coach, zodat je zeker weet dat het advies betrouwbaar én toepasbaar is.
Absoluut. De overgang is een periode waarin veel verandert in je lichaam. Ik help je om klachten zoals opvliegers, slaapproblemen, stemmingswisselingen en gewichtstoename te verminderen, zodat je deze fase met meer balans en energie doorkomt.
Via mijn online agenda kun je eenvoudig een kennismakingsgesprek of coachsessie plannen. Lukt dit niet of heb je eerst een vraag? Dan kun je me ook altijd een bericht sturen via het contactformulier of per mail.
Op dit moment wordt mijn coaching niet vergoed door de zorgverzekering. Sommige werkgevers hebben wel een budget voor persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit of preventie, het kan dus zeker de moeite waard zijn om dit na te vragen.
Nee, helemaal niet. Je hoeft nergens expert in te zijn, daar ben ik voor. Ik leg alles uit op een duidelijke en praktische manier, zodat jij stap voor stap leert wat je nodig hebt om je beter te voelen.